Hasznos tanácsok
Kezdd a napod a gerinced - tested könnyed átmozgatásával- szeretettel ajánlom mesterem, Almásy Csilla (gerincterapeuta gyógytornász, egészségügyi tanár (MEd), TripleX mestertréner) rövid (7') videóját segítségül: https://youtu.be/lcjWrI4ZENU?si=1x_0bF9DYwyh0mF0
Szeretettel ajánlom Almásy Csilla (gerincterapeuta gyógytornász, egészségügyi tanár (MEd), TripleX mestertréner) Facebook csoportját, ahol rengeteg hasznos információhoz juthatsz az emberi testet- szervezetet érintően. A laikus számára is érthetően óriási segítséget kaphatsz, hogyan óvhatod testi épségedet, fittségedet:
https://www.facebook.com/gerinckoncepcio
És ha már itt jársz, innen könnyedén eljuthatsz Csilla weboldalára, ahol nagyon változatos online videotárral segíti az otthonodban a testedzésedet:
https://gerinckoncepcio.hu/gerincklub/
* ingyenesen elérhető SENIOR tornák (még az én sérült testemnek is óriási munka és segítség)